Tu truco para el cabello!

Proteínas y vitaminas para el cabello

Categoría: Nutrición

Para tener un cabello sano y nutrido de forma natural, necesitas consumir alimentos que te puedan ayudar a obtener los nutrientes que necesita tu pelo.


Si lo que comes ayuda a tu cuerpo, ¿por qué el cabello seria la excepción?

Recuerda: una alimentación balanceada y saludable te hará tener un pelo hermoso.


Como nutrir el cabello naturalmente:


Proteínas para el cabello:

• Refuerzan el cabello y estimulan su crecimiento.
• Las proteínas se encuentran en lácteos, huevos, frijoles, pollo, pescado y res.


Hierro para el pelo:

• Como oxigena la sangre, impulsa la circulación en el cuero cabelludo.
• El hierro se encuentra en espárragos, frutos secos, yemas, legumbres, carne roja, espinacas y granos enteros


. Omega-3 para el cabello:

• Previene la resequedad del pelo e incrementa la humedad.
• El omega-3 se encuentra en salmón, sardinas, soya y nueces.


Silicio para el pelo:

• Como fortalece la cutícula, aumenta la elasticidad del cabello.
• El silicio se encuentra en col, cilantro y avena.


Vitaminas A, C y E para el cabello:

• Combaten el daño provocado por la edad y la contaminación.
• La vitamina también aumenta la resistencia y el brillo del cabello cuando se sigue un tratamiento hormonal.
• Las vitaminas se encuentra en zanahorias, espinacas, cítricos, kiwis, fresas, almendras, aguacate, cacahuates y aceite de girasol.